прог рамма для тебя, если:
01/
Ты проваливаешься в детскую позицию, жалость к себе и мечтаешь, чтобы в твою жизнь пришел кто-то Взрослый
02/
Тебе кажется, что ты не справляешься со своей жизнью, перекладываешь или мечтаешь переложить на мужчину/кого-то свои жизненные задачи и дела.
03/
Ты теряешься, когда надо разговаривать с людьми более взрослыми/авторитетными, не можешь открыто сказать о своих интересах, высказать свое мнение
04/
У тебя есть трудности с сексом, сексуальностью и деньгами.
05/
Ты застряла в прошлом, испытываешь много негативных чувств к родственникам за ПРОШЛОЕ.
06/
Ты повторяешь сценарии своей родительской семьи, которые тебе не нравятся.
07/
Ты хочешь понять как сейчас строить отношения со своими родственниками
08/
Ты хочешь вырастить Внутреннюю Опору, успешно решать свои жизненные задачи. Ты хочешь быть Взрослой.
У которой всё хорошо с отношениями, сексом, деньгами и удовольствием от жизни.
У которой всё хорошо с отношениями, сексом, деньгами и удовольствием от жизни.
живой запрос:
«Я все время жалею себя, грущу, кажется, что другим живется легче, чем мне, мечтаю, фантазирую, что у меня появится мужчина, который решит все мои проблемы и сделает меня счастливой. Из-за этого отношения с мужчинами не складываются, получаю отвержение или строю зависимые отношения из позиции нуждающегося ребенка».
«Я все время жалею себя, грущу, кажется, что другим живется легче, чем мне, мечтаю, фантазирую, что у меня появится мужчина, который решит все мои проблемы и сделает меня счастливой. Из-за этого отношения с мужчинами не складываются, получаю отвержение или строю зависимые отношения из позиции нуждающегося ребенка».
живой запрос:
«Я все время жду от окружающих, что мне должны помочь мои родственники, друзья, муж или дети, все время от них что-то требую, даже от прохожих, людей в транспорте, на работе жду, что они будут обо мне заботиться потому что им живется легче».
«Я все время жду от окружающих, что мне должны помочь мои родственники, друзья, муж или дети, все время от них что-то требую, даже от прохожих, людей в транспорте, на работе жду, что они будут обо мне заботиться потому что им живется легче».
живой запрос:
«Я не могу обсудить со своим мужчиной финансовый вопрос, боюсь, что он будет на меня давить, а я не найду аргументов, я ощущаю, что он главный и сильный, а я ребенок, который должен его слушаться».
«Боюсь просить повышения зарплаты на работе, завидую и злюсь на девушку, которая пришла и уже 3 раза за 1,5 года выросла, так как просила повышение, аргументировала, почему заслуживает. Я не могу защищать свои интересы и права».
«Я не могу обсудить со своим мужчиной финансовый вопрос, боюсь, что он будет на меня давить, а я не найду аргументов, я ощущаю, что он главный и сильный, а я ребенок, который должен его слушаться».
«Боюсь просить повышения зарплаты на работе, завидую и злюсь на девушку, которая пришла и уже 3 раза за 1,5 года выросла, так как просила повышение, аргументировала, почему заслуживает. Я не могу защищать свои интересы и права».
живой запрос:
«Я очень зажатая, не могу флиртовать, прикасаться к своему телу, гладить себя, заигрывать, чувствую себя скованно и не уверенно в сексе, будто это вообще не про меня, веду себя как „свой парень“, все внимание достается женственным женщинам. Но с деньгами все отлично, я трудоголик!»
«Я финансово зависима то от мужа, то от родителей. Если меня никто не содержит – я в панике, потому что не умею зарабатывать сама, чувствую себя зависимым ребенком, которому могут отказать, а сам он взять не может».
«Я очень зажатая, не могу флиртовать, прикасаться к своему телу, гладить себя, заигрывать, чувствую себя скованно и не уверенно в сексе, будто это вообще не про меня, веду себя как „свой парень“, все внимание достается женственным женщинам. Но с деньгами все отлично, я трудоголик!»
«Я финансово зависима то от мужа, то от родителей. Если меня никто не содержит – я в панике, потому что не умею зарабатывать сама, чувствую себя зависимым ребенком, которому могут отказать, а сам он взять не может».
живой запрос:
«Я постоянно обвиняю своих родителей, жалею, что у меня было плохое детство, не живу настоящим, не думаю как могу построить будущее, потому что считаю, что моя жизнь уже испорчена с детства. Не знаю куда деть все эти обиды, боль, разочарование, жалость к себе. Считаю, что ответственность за мое счастье на них».
«Я постоянно обвиняю своих родителей, жалею, что у меня было плохое детство, не живу настоящим, не думаю как могу построить будущее, потому что считаю, что моя жизнь уже испорчена с детства. Не знаю куда деть все эти обиды, боль, разочарование, жалость к себе. Считаю, что ответственность за мое счастье на них».
живой запрос:
«Я веду себя точь-в-точь как моя мать: ору на мужчин, унижаю их, требую — делаю все, за что мне было жалко отца. Я считаю, что мужчина мне обязан, не умею быть с ним уважительной и нежной, не могу выражать чувства, в моей семье этого не было».
«Я веду себя точь-в-точь как моя мать: ору на мужчин, унижаю их, требую — делаю все, за что мне было жалко отца. Я считаю, что мужчина мне обязан, не умею быть с ним уважительной и нежной, не могу выражать чувства, в моей семье этого не было».
живой запрос:
«Мои родственники очень наглые! Отец-алкоголик названивает и жалуется о своих проблемах, просит денег, его надо спасать все время. Если я отстраняюсь, мать пытается меня втянуть за чувство вины. При этом она обесценивает и критикует меня за всё: как я одеваюсь, как воспитываю ребёнка. Мои родственники ужасно меня истощают».
«Мои родственники очень наглые! Отец-алкоголик названивает и жалуется о своих проблемах, просит денег, его надо спасать все время. Если я отстраняюсь, мать пытается меня втянуть за чувство вины. При этом она обесценивает и критикует меня за всё: как я одеваюсь, как воспитываю ребёнка. Мои родственники ужасно меня истощают».
живой запрос:
«Я хочу быть счастливой, не ждать ничего от них, а сама выстроить свою жизнь так, как я хочу и как мне будет нравиться»
«Я хочу быть счастливой, не ждать ничего от них, а сама выстроить свою жизнь так, как я хочу и как мне будет нравиться»
05/
Сможешь изменить свои отношения с родственниками, сложными членами семьи, сделать их более комфортными для себя
06/
Сможешь более смело и уверенно проявляться в социальных отношениях - конкуренции, лидерстве, сотрудничестве, переговорах, близости, ощущая себя взрослой, сильной и равной
04/
Начнешь строить опоры для самостоятельности и независимости
«Психологически взрослая»
результаты программы
07/
Изменишь свой родовой сценарий и вектор развития всей семьи
ключевой результат/
Способность принимать собственные решения, делать собственные выборы, не оправдываться за них и не чувствовать вину, опираться на себя, иногда - на других, иногда - быть опорой для кого-то; принимать взрослые решения, сохраняя детскую дурашливость; свободно соглашаться на то, что тебе подходит, и отказываться от того, что тебе не подходит, заботиться о себе в отношениях - строить равные партнерские, иметь право на свои комфортные границы и отказ; внутреннее право ошибаться, прощать себя и идти дальше. Жить свою взрослую жизнь!
01/
Узнаешь какая ты, когда взрослая. Почувствуешь себя взрослой.
02/
Научишься быстро выходить из регресса (отката в детскую позицию)
03/
Поймешь как строить отношения с любым на равных, с позиции взрослый - взрослый
[ 7 встреч, чтобы пройти путь взросления — от родительских сценариев к внутренней свободе и зрелым отношениям с людьми ]
прог рамма
Встреча 3
Отношения с братьями
и сёстрами:
и сёстрами:
Тут кроется много сценариев и чувств: конкуренция, ревность, зависть, роль «ответственной» или «невидимой».
Поймёшь, какие роли ты утащила из детства — и где они мешают тебе строить равные, взрослые отношения сейчас.
Встреча 4
Семейная система: выход из неэффективных сценариев:
Ты — часть системы, и если в ней были боль, дефицит, жертвенность или агрессия — они могли стать твоим «нормальным».
Мы найдём повторяющиеся сценарии, чтобы ты могла выйти из них — чтобы начать жить свою, а не наследственную жизнь.
Встреча 5
Сепарация: отделение
от первичной семьи
от первичной семьи
Взрослая жизнь невозможна, если ты продолжаешь внутренне «жить с родителями»: сверяться, доказывать, зависеть. На этой встрече ты начнёшь отделяться психологически — без вины, с уважением, но в свою сторону.
выбрать тариф
Встреча 6
Формирование взрослой позиции:
Здесь рождается твоя внутренняя зрелость: умение видеть последствия, брать ответственность, быть опорой себе.
Ты соберёшь свою взрослую Я — не строгую и контролирующую, а ясную, спокойную, с достоинством.
Встреча 7
Организация жизни:
Партнёрские отношения: взрослый — взрослый.
Как строить диалог без манипуляций, уважать границы, слышать себя и другого?
Разбираем, как перейти от зависимых или «спасательных» отношений к зрелым, тёплым и устойчивым союзам.
Встреча 1
Отношения с мамой:
Разбираем главный эмоциональный контракт жизни: где ты до сих пор «маленькая», где не позволяешь себе быть собой, где залипаешь в чувство вины, обиды или слияния.
Ты увидишь, как отношения с мамой влияют на твою самооценку, границы и способность выбирать себя.
Встреча 2
Отношения с папой:
Образ отца — это про опору, уверенность, деньги, волю. Если его не было или он был «не про тебя» — ты до сих пор можешь бояться большого мира и не чувствовать внутреннего разрешения жить свободно.
На встрече ты восстановишь контакт с этой частью себя и пересмотришь старые установки о поддержке, авторитете и мужской энергии.
Как Bитог
[ Ты увидишь свои зоны ближайшего роста и поймёшь, что мешает тебе быть психологически взрослой — и как это можно изменить ]
Отзывы
мои любимые темы:
взросление
отношения
деньги
реализация
Привет, я Мелина Пану, эксперт-психолог
и автор ПРОГРАММЫ
и автор ПРОГРАММЫ
[ Моя жизнь — путь осознанных выборов.
Я прошла большой и сложный путь из неблагополучной семьи через депрессии, панические атаки, селфхарм и растерянность до устойчивой уверенной в себе Женщины, удовлетворенной собой, отношениями, реализацией и достатком. Я посвятила этому пути 16 лет. Чувствую к себе глубокое уважение и любовь.
У меня есть свой уютный кабинет на Яблоневой аллее, г. Зеленоград для живых встреч. Я работаю онлайн ]
Я прошла большой и сложный путь из неблагополучной семьи через депрессии, панические атаки, селфхарм и растерянность до устойчивой уверенной в себе Женщины, удовлетворенной собой, отношениями, реализацией и достатком. Я посвятила этому пути 16 лет. Чувствую к себе глубокое уважение и любовь.
У меня есть свой уютный кабинет на Яблоневой аллее, г. Зеленоград для живых встреч. Я работаю онлайн ]
О личном рассказываю на своем YouTube канале.
это safe space
работа со мной
автор
книги
книги
Издала свою первую книгу
о преодолении тревоги «Успокаивает не ромашка», пишу темы своих курсов.
о преодолении тревоги «Успокаивает не ромашка», пишу темы своих курсов.
благодарна Учителям
Несмотря на 2 высших образования и множество квалификаций,
я продолжаю ежегодно учиться у прекрасных тренеров и мастеров.
я продолжаю ежегодно учиться у прекрасных тренеров и мастеров.
13 лет практики
Ежедневно веду консультации и терапевтические группы для женщин, мужчин и супружеских пар.
преподаю медитацию
и йогу
и йогу
Организовываю и провожу ретриты осознанности, йога-туры в России и за границей.
сотни
жизней
жизней
Сотни измененных жизней, вдохновляющих историй
и благодарных клиентов.
и благодарных клиентов.
Тарифы
Выбирай формат участия, который подходит тебе — по ритму, уровню поддержки и формату обучения.
Самостоятельный
(без обратной связи и проверки)
- 7 тематических лекций и задания для рефлексии
- 7 презентаций
- 7 аудио-медитаций
- памятки, гайды, чек-листы (37)
- служба поддержки, для решения технических и организационных вопросов
Групповой
(обратная связь, проверка д/з куратором)
- терапевтическая 2-х дневка в уикенд с 10:00 до 21:00, чтобы запустить личную рефлексию
- домашние практики рефлексии с напарницей из потока
- терапевтическая группа 10 встреч по 1.5 часа с Мелиной
- презентация с 2х-дневки
- общий чат участников
- памятки, гайды, чек-листы (37)
- 7 тематических лекций и задания для рефлексии
- 7 презентаций
- 7 аудио-медитаций
- служба поддержки, для решения технических и организационных вопросов
Персональный VIP
(менторство Мелины)
- индивидуальная фокусированная терапия 10 сессий по 1.5 часа
- домашние практики рефлексии с Мелиной
- памятки, гайды, чек-листы (37)
- 7 тематических лекций
- 7 презентаций
- 7 аудио-медитаций
- индивидуальный чат с Мелиной
- служба поддержки, для решения технических и организационных вопросов
пройди все программы
Всего 7 шагов
к ЖИЗНИ МЕЧТЫ
к ЖИЗНИ МЕЧТЫ
Психологически взрослая
[ повзрослей ]
Удовлетворенная по жизни
[ научись наслаждаться ]
Счастлива замужем
[ построй счастливые отношения ]
Финансово самостоятельная и состоятельная
[ зарабатывай сколько тебе нужно ]
Занимаюсь любимым делом
[ прояви свои ценности через свои способности ]
Неповторимая мама
[ будь настоящей с ребенком ]
Эго в Дзен
[ живи из Души ]
вопросы и ответы
2-2.5 месяца, 8-10 недель.
Да, для этого в программе предусмотрена терапевтическая группа, на которой можно обсудить все свои чувства и ситуации.
Да, это психология. Никакой эзотерики.
Дождаться следующего потока или купить самостоятельный/индивидуальный тариф.
2 выходных на интенсив, 1 час в неделю на прослушивание лекции, 2 часа в неделю на рефлексию с напарницей и 3 часа в неделю в выходной на терапевтическую группу.
Программу ведет Мелина. В групповом формате все проходит под ее руководством. В самостоятельном ваш куратор — профессиональный психолог, одобренный Мелиной. В индивидуальном формате с вами работает Мелина.
К сожалению, просто купить абонемент в фитнес зал или оплатить услуги хорошего тренера — недостаточно, нужно приложить собственные усилия. В психологии и душевной работе тот же принцип — ваша вовлеченность, заинтересованность, ресурсное состояние, наличие достаточного времени, энергии на освоение нового и материала, рефлексию и готовность активно участвовать в собственном жизненном процессе — приводят к результату.
