Психологически взрослая - программа Мелины Пану

психологически взрослая

[ Когда ты строишь отношения
на равных с позиции взрослый-взрослый и живешь по-своему ]

выбрать тариф

прог рамма для тебя, если:

01/

Ты проваливаешься в детскую позицию, жалость к себе и мечтаешь, чтобы в твою жизнь пришел кто-то Взрослый

02/

Тебе кажется, что ты не справляешься со своей жизнью, перекладываешь или мечтаешь переложить на мужчину/кого-то свои жизненные задачи и дела.

03/

Ты теряешься, когда надо разговаривать с людьми более взрослыми/авторитетными, не можешь открыто сказать о своих интересах, высказать свое мнение

04/

У тебя есть трудности с сексом, сексуальностью и деньгами.

05/

Ты застряла в прошлом, испытываешь много негативных чувств к родственникам за ПРОШЛОЕ.

06/

Ты повторяешь сценарии своей родительской семьи, которые тебе не нравятся.

07/

Ты хочешь понять как сейчас строить отношения со своими родственниками

08/

Ты хочешь вырастить Внутреннюю Опору, успешно решать свои жизненные задачи. Ты хочешь быть Взрослой.
У которой всё хорошо с отношениями, сексом, деньгами и удовольствием от жизни.

живой запрос:
«Я все время жалею себя, грущу, кажется, что другим живется легче, чем мне, мечтаю, фантазирую, что у меня появится мужчина, который решит все мои проблемы и сделает меня счастливой. Из-за этого отношения с мужчинами не складываются, никто не хочет слушать моё нытье и тащить меня на себе».

живой запрос:
«Я все время жду от окружающих, что мне должны помочь мои родственники, друзья, муж или дети, все время от них что-то требую, даже от прохожих, облей в транспорте, на работе жду, что они будут обо мне заботиться».

живой запрос:
«Я не могу обсудить со своим мужчиной финансовый вопрос, боюсь, что он будет на меня давить, а я не найду аргументов, я ощущаю, что он главный и сильный, а я ребенок, который должен его слушаться».

живой запрос:
«Я очень зажатая, не могу флиртовать, прикасаться к своему телу, гладить себя, заигрывать, чувствую себя скованно и не уверенно в сексе, будто это вообще не про меня, веду себя как „свой парень“, все внимание достается женственным женщинам. Но с деньгами все отлично, я трудоголик!»

живой запрос:
«Я постоянно обвиняю своих родителей, жалею, что у меня было плохое детство, не живу настоящим, не думаю как могу построить будущее, потому что считаю, что моя жизнь уже испорчена с детства. Не знаю куда деть все эти обиды, боль, разочарование, жалость к себе».

живой запрос:
«Я веду себя точь-в-точь как моя мать: ору на мужчин, унижаю их, требую — делаю все, за что мне было жалко отца. Я считаю, что мужчина мне обязан, не умею быть с ним уважительной и нежной, не могу выражать чувства, в моей семье этого не было».

живой запрос:
«Мои родственники очень наглые! Отец-алкоголик названивает и жалуется о своих проблемах, просит денег, его надо спасать все время. Если я отстраняюсь, мать пытается меня втянуть за чувство вины. При этом она обесценивает и критикует меня за всё: как я одеваюсь, как воспитываю ребёнка. Мои родственники ужасно меня истощают».

живой запрос:
«Я хочу быть счастливой, не ждать ничего от них, а сама выстроить свою жизнь так, как я хочу и как мне будет нравиться»

«Психологически взрослая»

результаты программы

07/

Как быть в контакте со своим внутренним ребенком

09/

Как опираться на себя и иногда на других, а иногда быть опорой для кого-то;

08/

Как принимать собственные решения, делать собственные выборы, не оправдываться за них и не чувствовать вину, свободно соглашаться на то, что тебе подходит, и отказываться от того, что тебе не подходит, ошибаться, прощать себя и идти дальше. Жить свою взрослую жизнь!

01/

Узнаешь как налаживать отношения с родственниками

02/

Как общаться со сложными членами семьи, находить поддержку и ресурс

03/

Как заботиться о себе в отношениях, выбирать подходящую дистанцию и выстраивать подходящие тебе границы, не брать на себя лишнюю ответственность за членов семьи

04/

Как укреплять свою взрослую часть, строить равные партнерские отношения, строить диалог 

05/

Как принимать самостоятельные решения и делать личные выборы

06/

Как создавать эмоционально близкие теплые отношения 

[ 7 встреч, чтобы пройти путь взросления — от родительских сценариев к внутренней свободе и зрелым отношениям с людьми.]

прог рамма

Встреча 3

Отношения с братьями
и сёстрами:

Тут кроется много сценариев и чувств: конкуренция, ревность, зависть, роль «ответственной» или «невидимой». Поймёшь, какие роли ты утащила из детства — и где они мешают тебе строить равные, взрослые отношения сейчас.

Встреча 4

Семейная система: выход из неэффективных сценариев:

Ты — часть системы, и если в ней были боль, дефицит, жертвенность или агрессия — они могли стать твоим «нормальным». Мы найдём повторяющиеся сценарии, чтобы ты могла выйти из них — чтобы начать жить свою, а не наследственную жизнь.

Встреча 5

Сепарация: отделение
от первичной семьи

Взрослая жизнь невозможна, если ты продолжаешь внутренне «жить с родителями»: сверяться, доказывать, зависеть. На этой встрече ты начнёшь отделяться психологически — без вины, с уважением, но в свою сторону.

выбрать тариф

Встреча 6

Формирование взрослой позиции:

Здесь рождается твоя внутренняя зрелость: умение видеть последствия, брать ответственность, быть опорой себе. Ты соберёшь свою взрослую Я — не строгую и контролирующую, а ясную, спокойную, с достоинством.

Встреча 7

Организация жизни:

Партнёрские отношения: взрослый — взрослый Как строить диалог без манипуляций, уважать границы, слышать себя и другого? Разбираем, как перейти от зависимых или «спасательных» отношений к зрелым, тёплым и устойчивым союзам.

Встреча 1

Отношения с мамой:

Разбираем главный эмоциональный контракт жизни: где ты до сих пор «маленькая», где не позволяешь себе быть собой, где залипаешь в чувство вины, обиды или слияния. Ты увидишь, как отношения с мамой влияют на твою самооценку, границы и способность выбирать себя.

Встреча 2

Отношения с папой:

Образ отца — это про опору, уверенность, деньги, волю. Если его не было или он был «не про тебя» — ты до сих пор можешь бояться большого мира и не чувствовать внутреннего разрешения жить свободно. На встрече ты восстановишь контакт с этой частью себя и пересмотришь старые установки о поддержке, авторитете и мужской энергии.

Как Bитог

[ Ты увидишь свои зоны ближайшего роста и поймёшь, что мешает тебе быть психологически взрослой — и как это можно изменить, Без давления, В своём темпе, С ясным вектором.]

мои любимые темы:

взросление

отношения

деньги

реализация

Привет, я Мелина Пану, эксперт-психолог
и автор ПРОГРАММЫ

[ Моя жизнь — путь осознанных выборов.

Я прошла большой и сложный путь из неблагополучной семьи через депрессии, панические атаки, селфхарм и растерянность до устойчивой уверенной в себе Женщины, удовлетворенной собой, отношениями, реализацией и достатком. Я посвятила этому пути 16 лет. Чувствую к себе глубокое уважение и любовь.

У меня есть свой уютный кабинет на Яблоневой аллее, г. Зеленоград для живых встреч. Я работаю онлайн.]